Suplemen Makanan Kesehatan – Panduan Konsumen

Suplemen makanan kesehatan adalah salah satu produk terlaris di pasaran saat ini. Total konsumsi mereka bernilai miliaran dolar di AS saja. Survei terbaru menunjukkan bahwa lebih dari separuh orang dewasa di AS mengonsumsi suplemen makanan kesehatan dalam berbagai bentuk, seperti tablet, kapsul, bubuk, gel lunak, tutup gel, dan cairan.

Meningkatnya konsumsi suplemen makanan kesehatan dapat dikaitkan dengan kesadaran masyarakat tentang masalah kesehatan dan peningkatan standar hidup di masyarakat kita. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa ada korelasi erat antara kesehatan dan gizi. Pasokan nutrisi yang tidak memadai dapat melemahkan mekanisme pertahanan tubuh kita, menyebabkan masalah medis dari penyakit umum hingga penyakit yang lebih parah dalam jangka panjang.

Ada berbagai jenis suplemen makanan kesehatan, termasuk makronutrien (asam amino, protein, asam lemak esensial), mikronutrien (vitamin dan mineral), enzim (enzim pencernaan dan enzim antioksidan), probiotik (bakteri bermanfaat dalam usus), dan suplemen herbal . Suplemen ini memiliki fungsi unik dalam tubuh kita. Mereka sangat penting untuk kehidupan dan kesehatan yang baik, memodulasi sistem kekebalan tubuh kita atau membantu detoksifikasi hati, pencernaan, kejernihan mental, dll.

Banyak orang berpendapat bahwa tidak perlu mengonsumsi suplemen makanan kesehatan selama Anda memiliki gaya hidup sehat dan makan makanan yang seimbang. Meskipun ini mungkin benar, kenyataannya mempertahankan gaya hidup sehat dan diet yang tepat sulit dicapai oleh banyak orang.

Selama beberapa dekade terakhir, revolusi hijau telah mengubah praktik pertanian di dunia. Kami menggunakan lebih banyak pupuk kimia, lebih banyak pestisida untuk menumbuhkan produk makanan untuk meningkatkan panen dan mempersingkat masa pertumbuhan. Akibatnya, nutrisi tanah dan populasi bakteri tanah yang menguntungkan habis dengan cepat, dan produk yang kita tanam hari ini mengandung lebih sedikit zat gizi mikro daripada sebelumnya.

Gaya hidup yang penuh tekanan, kebiasaan makan yang tidak benar, pola makan yang tidak seimbang dan peningkatan paparan bahan kimia seperti polusi lingkungan (udara, air) dan pestisida, obat-obatan, hormon, logam berat dalam makanan juga melemahkan tubuh kita secara bertahap.

Meskipun suplemen makanan kesehatan dapat bermanfaat bagi kesehatan kita, konsumen tetap harus memilih produk dengan hati-hati. Saat ini, ada sedikit peraturan tentang kualitas suplemen makanan kesehatan. Komposisi beberapa produk makanan kesehatan mungkin tidak sesuai dengan klaim label dan kualitas bahan baku dan produk jadi tidak dijamin. Karena itu, konsumen hanya boleh membeli dari produsen makanan kesehatan terkemuka, membaca label dengan cermat dan membaca lebih banyak literatur terkait.

Berikut adalah beberapa aturan umum untuk membeli suplemen makanan kesehatan:

1) Suplemen yang terbuat dari makanan utuh, sumber alami lebih baik daripada yang sintetis. Mereka lebih bioaktif, dapat diserap dengan mudah, dan kecil kemungkinannya terkontaminasi oleh bahan kimia seperti ter batubara yang digunakan dalam sintesis kimia.

2) Vitamin dan mineral yang terikat protein (vitamin dan mineral dalam bentuk organik, berikatan dengan asam amino) lebih bioaktif daripada bentuk anorganik.

3) Beli suplemen menggunakan metode ekstraksi yang aman, seperti ekstraksi dingin atau ekstraksi superkritis. Ini dapat menghindari residu berbahaya dari ekstraksi kimia.

4) Konsentrat dan ekstrak herbal biasanya lebih efektif daripada herbal mentah.

5) Tumbuhan organik yang dibuat secara alami atau liar lebih kecil kemungkinannya terkontaminasi oleh logam berat, pestisida, dan bahan kimia lainnya.

6) Baca labelnya, jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan.

7) Berhati-hatilah saat mengonsumsi suplemen herbal tertentu, seperti Ma Huang / ephedra, Kava Kava, comfrey, dll. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa herbal ini dapat menyebabkan efek samping yang parah bagi sebagian orang. Hentikan penggunaan jika tanda-tanda yang tidak biasa muncul setelah konsumsi.

8) Beberapa suplemen makanan kesehatan dapat berinteraksi dengan obat, baik dengan mengurangi atau meningkatkan efeknya. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda sedang minum obat.

9) Wanita hamil dan menyusui, orang dengan kondisi medis tertentu seperti berkonsultasi dengan dokter ketika mengkonsumsi suplemen makanan kesehatan.

10) Jika ragu, hubungi produsen suplemen atau distributor untuk informasi lebih lanjut tentang produk mereka.

11) Suplemen makanan kesehatan tersedia di banyak tempat, seperti toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, toko obat

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>