Category Uncategorized

Tips Mencegah Sakit Pinggang

Sumber: alodokter.com

Menurut doktersehat.com sakit pinggang atau low back pain atau lumbago adalah penyakit neurologis kedua paling umum setelah sakit kepala. Penyakit ini terdiri dari dua jenis yaitu sakit akut atau jangka pendek yang biasanya berlangsung beberapa hari sampai minggu dan sakit pinggang kronis yang berlangsung lebih dari tiga bulan. Tahukah kamu bagaimana cara mengobati sakit pinggang? Kemudian bagaimana dengan cara mencegah sakit pinggang? Gejala sakit pinggang berkisar pada sakit otot yang menusuk atau rasa nyeri. Penyebabnya adalah karena cedera otot atau sendi di area pinggang. Cedera ini akibat posisi tubuh yang salah, akibat duduk terlalu lama, terutama bila salah posisi duduk dan kursi yang diduduki tidak nyaman. Sakit pinggang pada anak-anak dapat terjadi akibat sering membawa tas yang terlalu berat dan dalam waktu yang lama. Faktor yang juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sakit pinggang terutama pada orang dewasa adalah memiliki berat badan lebih, kurang berolahraga dan berusia tiga puluh tahun ke atas. 

Penyebab sakit pinggang lainnya adalah gangguan pada organ di tulang belakang atau gangguan pada organ bagian tubuh lainnya. Untuk pengobatannya, kamu dapat membeli obat bebas resep di apotek untuk pereda nyeri seperti beberapa kelompok obat OAINS. Selain itu, kamu dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang lebih kuat seperti meloxicam atau diclofenac. Menurut alodokter.com meloxicam adalah obat yang digunakan untuk meredakan gejala penyakit radang sendi atau arthritis seperti pembengkakan dan nyeri sendi. Sedangkan diclofenac adalah obat yang digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan seperti radang sendi dan nyeri setelah operasi.

Lalu bagaimana cara mencegah sakit pinggang? Dilansir dari doktersehat.com terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan sebagai cara mencegah sakit pinggang seperti:

  1. Jangan membungkuk ketika berdiri atau duduk.

Jaga titik berat badan agar seimbang pada kaki, pastikan permukaan pekerjaan kamu berada pada ketinggian yang nyaman dan pastikan kamu duduk di kursi dengan sandaran yang baik.

  1. Selingi duduk 

Kamu dapat menyelingi duduk secara berkala dengan berjalan-jalan atau melakukan peregangan otot ringan untuk mengurangi ketegangan. Jika harus duduk dalam waktu yang lama, kamu dapat mengistirahatkan kaki di bangku rendah atau tumpukan buku.

  1. Posisi tidur

Tidurlah dengan posisi miring untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang. Tidurlah di permukaan yang cukup padat, jangan terlalu empuk.

  1. Jangan mengangkat dengan membungkuk

Jika kamu ingin mengangkat sesuatu, kamu dapat menekuk lutut dan berjongkok untuk mengambil objek. Jaga punggung lurus dan terus dekatkan objek ke tubuh kamu. 

  1. Jaga nutrisi dan diet

Kamu dapat menjaga nutrisi dan melakukan diet yang tepat untuk mengurangi dan mencegah berat badan berlebih, terlebih lemak di sekitar pinggang. Kamu dapat melakukan diet harian dengan kalsium, vitamin D dan fosfor yang cukup untuk membantu menjaga pertumbuhan tulang baru. 

  1. Gaya hidup sehat

Kamu dapat berolahraga secara rutin. Dengan gaya hidup aktif kamu dapat terhindari dari sakit pinggang. Kamu juga sebaiknya berhenti merokok, jika kamu seorang perokok aktif. Merokok dapat mengurangi aliran darah ke tulang punggung bagian bawah dan menyebabkan cakram tulang belakang mengalami degenerasi. 

Itulah beberapa tips cara mencegah sakit pinggang. Kamu dapat menghindari sakit pinggang dengan melakukan beberapa cara di atas atau cara lainnya yang memungkinkan untuk melindungi pinggangmu dari beban yang terlalu berat atau pekerjaan yang terlalu beresiko. 

Read More

Cara Mudah Menghindari Antrian Membeli Tiket di Bioskop Cinema 21

Apabila anda seorang pecinta film maka tentunya anda sudah paham bagaimana caranya membeli tiket bioskop tanpa takut kehabisan atau terjebak antrian. Kini saat anda ingin membeli tiket bioskop maka tidak perlu datang langsung ke bioskop. Anda bisa melakukan pembelian tiket secara online. Cara ini merupakan solusi mudah yang bisa anda lakukan untuk bisa memilih film dan jadwal tayang tanpa mengalami kesulitan.

Anda beberapa keunggulan yang bisa anda dapatkan ketika memesan tiket bioskop pada Cinema 21 online. Jadi anda tidak perlu terburu-buru waktu untuk datang lebih awal agar bisa mendapatkan antrian awal. Pada kesempatan kali ini akan dijelaskan mengenai kelebihan memesan tiket bioskop secara online.

  1. Proses pemesanan lebih praktis

Ketika ada memboking tiket bioskop secara onlin maka tidak membuat anda khawatir akan kehabisan tiket. Mengingat cara dan waktu untuk memesan tiket terasa lebih mudah dan lebih cepat. Pemesanan tiket ini bisa anda lakukan dimana saja, bahkan tanap harus keluar rumah untuk mendapatkan antrian lebih awal.

Anda bisa memesan tiket lebih awal dan datang ke bioskop beberapa menit sebelum film ditayangkan. Pastinya lebih efisien waktu dan tidak akan kecewa gagal nonton karena kehabisan tiket. Selain itu anda bisa bebas memilih berbagai film yang akan tayang dan memilih waktu yang tepat. Ada berbagai tawaran menarik seperti adanya promo dan lainnya.

  • Bisa memilih kursi dengan bebas

Ketika anda memesan tiket lebih awal secara online maka anda bisa melihat kursi mana saja yang masih kosong. Jadi anda bisa bebas memilih tempat duduk yang nyaman dan menyenangkan. Mengingat ketika anda datang langsung dan mengantri bisa jadi anda akan mendapatkan tempat duduk paling depat. Kursi paling depan ini merupakan lokasi yang paling tidak nyaman untuk nonton film. Jadi membeli tiket bioskop secara online terbukti sudah memberikan kenyamanan dan kemudahan. Sehingga anda tidak harus datang lebih awal untuk mendapatkan antrian awal.

Demikianlah penjelasan mengenai cara mudah menghindari antrian panjang saat membeli tiket bioskop. Dengan adanya layanan Cinema 21 online maka para pecinta film akan lebih praktis dalam memesan tiket bioskop secara online. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa menambah pengetahuan anda tentang nonton film yang enak dan menyenangkan.

Read More

Cara Menemukan Rumah Sakit yang Terbaik di Jakarta, Indonesia

Jakarta adalah ibu kota dan kota terpadat di Indonesia. Ini adalah pusat ekonomi, budaya dan politik utama bangsa dan juga kota terbesar kedua belas di dunia. Kota global ini memperoleh namanya dari kata Sansekerta yang berarti ‘kemenangan penuh’. Jakarta memiliki beberapa tujuan wisata penting di bagian kota lama.

Secara umum sektor perawatan kesehatan di Jakarta berkembang baik dengan rantai rumah sakit dan klinik yang baik. Komunitas asing di negara ini biasanya pergi ke rumah sakit multi-spesialisasi yang menawarkan layanan medis terbaik dan teknologi perawatan. Anda akan menemukan dokter spesialis yang berkualifikasi tinggi dengan fasilitas modern seperti lab, radiologi, gigi, fisioterapi, farmasi, ambulans dan layanan ruang gawat darurat.

Saya ingin memberikan deskripsi singkat tentang beberapa rumah sakit yang lebih baik di Jakarta.

Siloam Hospitals yang berlokasi di Kebon Jeruk, Jakarta Barat, 4 kilometer dari Jakarta Pusat adalah rumah sakit yang terkenal dengan semua fasilitas standar internasional dalam layanan perawatan kesehatan. Rumah sakit ini menghadirkan tim medis dari 191 dokter spesialis yang berpengalaman di bidangnya. Rumah sakit besar dengan 190 tempat tidur ini menawarkan layanan profesional medis sepanjang waktu.

Rumah Sakit Global Doctor & Global Assistance adalah salah satu rumah sakit swasta tepercaya di Jakarta di antara komunitas domestik dan asing. Rumah sakit ditempatkan di Jl. attimura No. 15 Kebayoran Baru, Jakarta menyediakan semua layanan medis berstandar internasional dan mempekerjakan dokter-dokter terkemuka yang berpengalaman dan berbahasa Inggris. Rumah sakit memungkinkan semua asuransi kesehatan utama. Telepon: 021 723 1121

Metropolitan Hospital Medical Center adalah rumah sakit besar lain di kota dengan semua standar dan fasilitas internasional. Rumah sakit terletak di Jl. H.R. Rasuna Said Kav. C-21. Kuningan, Jakarta Selatan dianggap sebagai klinik spesialis pertama di Indonesia. Rumah sakit yang didirikan pada tahun 1976 ini kini mempekerjakan lebih dari 130 spesialis dan sub spesialis yang profesional dalam bidangnya. Rumah sakit ini telah mengantongi banyak penghargaan dan pujian bergengsi dari pemerintah dan organisasi medis terkenal. Telepon: 021-520 3435

Rumah Sakit Medistra adalah rumah sakit besar lain yang berlokasi di Jl. Jendral Gatot Subroto kav. 59 Jakarta 12950. Mereka menyediakan fasilitas kelas dunia untuk perawatan dan layanan perawatan kesehatan terkait. Rumah sakit terkenal untuk perawatan pribadi yang mereka tawarkan kepada pasien. Telepon: 021-521 0200. Semua fasilitas tersedia sepanjang waktu.

Rumah sakit Bunda adalah rumah sakit tepercaya untuk ibu dan anak-anak. Rumah sakit ini menjamin perawatan yang sangat baik dan hemat biaya untuk semua jenis penyakit wanita dan anak. Rumah sakit ini berlokasi di Jl Teuku Cik Ditiro No. 28. Menteng, Jakarta.

Rumah Sakit Pondok Indah Hospital yang berlokasi di, Jl. Metro Duta Kav. UE, Pondok Indah adalah rumah sakit besar lain di daerah itu. Rumah sakit ini menyediakan perawatan medis profesional dan layanan terkait di semua departemen utama. Mereka berusaha untuk menjaga standar internasional di semua layanan yang mereka tawarkan. Tel: + 62-21 765-7525; 750-2794; 769-2252

Stephanie Dental Associates adalah rumah sakit gigi terkenal dan terletak di Gedung TIRA, Lantai Dasar Jl. H.R. Rasuna Said Kuningan, Jakarta Selatan. Semua jenis perawatan gigi modern dan layanan terkait tersedia di rumah sakit ini dan pihak berwenang mengambil perawatan khusus untuk menjaga standar internasional dalam semua penawaran mereka.

Rumah Sakit Tulang Belakang Internasional Wooridul adalah rumah sakit umum khusus yang terkenal di dunia untuk perawatan tulang belakang dan gangguan neuro-muskuloskeletal. Lembaga perintis ini telah mendirikan banyak rumah sakit di banyak negara Asia dan pusat Jakarta mereka beroperasi di Rumah Sakit Sahid Sahirman Memorial 15F Jalan Jenderal Sudirman No. 86, Jakarta. Rumah sakit telah merumuskan perawatan unik untuk masalah tulang belakang tanpa operasi. Mereka menawarkan fasilitas dan layanan perawatan khusus untuk pasien asing. TELEPON: +62 (21) -578-53-911

Klinik Medikaloka adalah pusat perawatan dan layanan gigi lainnya. Rumah sakit ini terletak di lantai 2 Jl. H.R. Rasuna Said Kav. 1-2 Kuningan menawarkan penyembuhan yang lebih baik untuk berbagai jenis masalah gigi secara efektif. Telepon: 021- 526 1118

Ambil daftar ini untuk ketenangan pikiran ketika Anda pergi ke Jakarta, Indonesia untuk berkunjung.

Read More