Cara Mudah Menghadapi Banyak Pesaing di Lokasi Kerja

Salah satu kota yang banyak menawarkan lowongan pekerjaan adalah Jogja. Daerah istimewa Yogyakarta ini memang dikenal memiliki pertumbuhan ekonomi yang sangat stabil. Hal inilah yang membuat banyak sekali para pelancong yang minat untuk mencari loker Jogja. Lowongan pekerjaan ini mulai dari dunia industri, perusahaan, kuliner, dan masih banyak lowongan kerja lainnya.

Kalau sudah berada di dunia kerja pasti adanya sebuah persaingan agar bisa diterima kerja. Persaingan ini tidak hanya ketika melamar pekerjaan saja. Ternyata persaingan ini juga terjadi ketika sudah masuk bekerja. Kalau mendengar kata persaingan di lokasi kerja merupakan salah satu hal yang sudah biasa di lokasi kerja. Namun dampak adanya persaingan ini ternyata bisa membuat stres para pekerjanya. Akhirnya bisa menurunkan semangat mereka untuk bekerja hasilnya produktivitas mereka juga menurun.

Pada kesempatan kali ini akan dijelaskan beberapa hal untuk menghadapi ketatnya persaingan di lokasi kerja. Berikut ini penjelasannya :

  1. Berpikir positif akan persaingan

Cara pertama yang harus anda lakukan yaitu selalu berusaha untuk berpikir positif mengenai persaingan kerja tersebut. Anda perlu menanamkan didalam benak anda kalau persaingan itu baik untuk meningkatkan kinerja sebuah perusahaan. Dengan adanya persaingan maka seluruh karyawan kerja akan berusaha mengeluarkan kemampuan terbaiknya untuk hasil kerja yang maksimal. Ketika sudah mampu bersaing maka anda akan menempati posisi paling atas dan akan mendapatkan gaji yang lebih besar.

  • Meningkatkan keterampilan

Langkah kedua menyikapi adanya persaingan yaitu dengan meningkatkan keterampilan. Kuncinya anda tetap fokus dengan kemampuan yang anda miliki. Jangan pikirkan keterampilan yang dimiliki orang lain. Semua itu demi mendorong anda untuk lebih semangat dan meninggalkan kelemahan yang anda miliki.

Demi meningkatkan keterampilan maka anda perlu melakukan beberapa hal seperti :

  1. Mengidentifikasi keterampilan yang kurang anda kuasai terkait dengan pekerjaan
  2. Kalau perlu anda hubungi atasan anda untuk diberikan pelatihan mengenai keterampilan tersebut
  3. Ikuti pelatihan tersebut secara maksimal agar kemampuan anda semakin meningkat.

Demikianlah penjelasan mengenai cara mudah mengahadapi ketatnya persaingan dalam dunia kerja. Bagi anda yang belum mendapatkan pekerjaan maka anda bisa mencari informasi terbaru tentang loker Jogja yang bisa anda jadikan pilihan. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa menambah wawasan anda tentang menyikapi ketatnya persaingan kerja.

Read More

Panduan Hebat Asuransi Kesehatan

Jika Anda bepergian ke luar negeri, Anda pasti ingin siap menghadapi segala kemungkinan. Itu sebabnya sangat penting bagi Anda untuk meluangkan waktu membeli asuransi kesehatan perjalanan sebelum Anda pergi. Ketika Anda berada di tanah asing tanpa teman atau hubungan di sekitarnya, Anda akan mandek jika sesuatu terjadi pada Anda. Anda mungkin berakhir dengan pengeluaran saku yang terlalu tinggi hanya karena Anda tidak memiliki panduan dalam memilih dokter dan tidak ada bantuan dalam membayar. Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk melindungi diri dan bersiap dengan polis asuransi kesehatan perjalanan yang baik.

Jika Anda kesulitan menemukan firma asuransi kesehatan yang akan menerima Anda karena kondisi yang sudah ada sebelumnya, Anda mungkin bisa mendapatkan bantuan dari negara Anda. Pemerintah negara bagian telah menyiapkan kumpulan asuransi untuk individu berisiko tinggi yang tidak dapat dinyatakan memenuhi syarat untuk pertanggungan. Cari online untuk departemen layanan kesehatan negara bagian Anda.

Pastikan untuk memeriksa secara teratur untuk melihat resep mana yang dicakup oleh polis asuransi kesehatan Anda. Resep yang ditanggung berubah setiap tahun, jadi periksa daftar setiap kali Anda mendaftar ulang untuk menghindari kejutan yang tidak menyenangkan.

Pahami hukum dan peraturan negara Anda saat mencari asuransi kesehatan. Beberapa negara menawarkan perlindungan bagi orang-orang dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya, sementara yang lain tidak. Dengan mengetahui aturannya, Anda pasti akan mendapatkan asuransi kesehatan terbaik.

Melakukan riset tentang penyedia asuransi kesehatan sebelum Anda mendaftar polis dapat menghemat waktu dan memberi Anda pengetahuan tentang apa yang diharapkan sebagai pelanggan. Lihatlah apa pendapat pelanggan saat ini tentang cakupan dan layanan yang mereka berikan. Tanyakan tentang kualitas dokter yang termasuk dalam jaringan mereka.

Gunakan broker untuk menemukan rencana untuk Anda. Seorang broker dapat membantu Anda menegosiasikan biaya polis dengan beberapa perusahaan asuransi yang berbeda. Mereka juga dapat dengan mudah menjelaskan pro dan kontra dari setiap kebijakan. Pastikan broker Anda bekerja dengan sejumlah besar perusahaan asuransi yang kredibel dan periksa kredensinya juga.

Saat mempertimbangkan pilihan asuransi kesehatan Anda, lihatlah reputasi dan keamanan masing-masing perusahaan. Jika perusahaan kurang memiliki reputasi, atau tidak aman, mereka mungkin tidak dapat membayar klaim yang diajukan. Perusahaan yang tidak dapat membayar klaim Anda tidak sepeser pun. Jadi, bahkan jika mereka adalah pilihan termurah, mereka mungkin bukan yang terbaik.

Jangan mengambil paket asuransi kesehatan default yang disediakan majikan Anda, sebaliknya lihat semua opsi yang ditawarkan kepada Anda dan pilih salah satu yang paling sesuai dengan kebutuhan keluarga Anda. Bandingkan apa yang bisa Anda dapatkan dengan mendaftar untuk asuransi swasta dengan penawaran yang Anda berikan pada waktu pendaftaran terbuka – mungkin Anda bisa menemukan rencana yang lebih baik sendiri!

Setelah Anda memiliki polis asuransi kesehatan perjalanan yang baik, Anda akan dapat bersantai dan menikmati liburan Anda sepenuhnya. Tanpa itu, Anda mungkin merasa terlalu berhati-hati dan kehilangan beberapa peluang besar karena takut terluka atau menjadi sakit. Meskipun Anda mungkin tidak memerlukan polis asuransi kesehatan perjalanan Anda sama sekali, hanya dengan menerapkannya akan membawa Anda ketenangan pikiran dan dapat menghemat banyak uang jika hal-hal yang tidak terduga terjadi saat Anda berlibur.

Read More

Tips Mencegah Sakit Pinggang

Sumber: alodokter.com

Menurut doktersehat.com sakit pinggang atau low back pain atau lumbago adalah penyakit neurologis kedua paling umum setelah sakit kepala. Penyakit ini terdiri dari dua jenis yaitu sakit akut atau jangka pendek yang biasanya berlangsung beberapa hari sampai minggu dan sakit pinggang kronis yang berlangsung lebih dari tiga bulan. Tahukah kamu bagaimana cara mengobati sakit pinggang? Kemudian bagaimana dengan cara mencegah sakit pinggang? Gejala sakit pinggang berkisar pada sakit otot yang menusuk atau rasa nyeri. Penyebabnya adalah karena cedera otot atau sendi di area pinggang. Cedera ini akibat posisi tubuh yang salah, akibat duduk terlalu lama, terutama bila salah posisi duduk dan kursi yang diduduki tidak nyaman. Sakit pinggang pada anak-anak dapat terjadi akibat sering membawa tas yang terlalu berat dan dalam waktu yang lama. Faktor yang juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sakit pinggang terutama pada orang dewasa adalah memiliki berat badan lebih, kurang berolahraga dan berusia tiga puluh tahun ke atas. 

Penyebab sakit pinggang lainnya adalah gangguan pada organ di tulang belakang atau gangguan pada organ bagian tubuh lainnya. Untuk pengobatannya, kamu dapat membeli obat bebas resep di apotek untuk pereda nyeri seperti beberapa kelompok obat OAINS. Selain itu, kamu dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang lebih kuat seperti meloxicam atau diclofenac. Menurut alodokter.com meloxicam adalah obat yang digunakan untuk meredakan gejala penyakit radang sendi atau arthritis seperti pembengkakan dan nyeri sendi. Sedangkan diclofenac adalah obat yang digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan seperti radang sendi dan nyeri setelah operasi.

Lalu bagaimana cara mencegah sakit pinggang? Dilansir dari doktersehat.com terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan sebagai cara mencegah sakit pinggang seperti:

  1. Jangan membungkuk ketika berdiri atau duduk.

Jaga titik berat badan agar seimbang pada kaki, pastikan permukaan pekerjaan kamu berada pada ketinggian yang nyaman dan pastikan kamu duduk di kursi dengan sandaran yang baik.

  1. Selingi duduk 

Kamu dapat menyelingi duduk secara berkala dengan berjalan-jalan atau melakukan peregangan otot ringan untuk mengurangi ketegangan. Jika harus duduk dalam waktu yang lama, kamu dapat mengistirahatkan kaki di bangku rendah atau tumpukan buku.

  1. Posisi tidur

Tidurlah dengan posisi miring untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang. Tidurlah di permukaan yang cukup padat, jangan terlalu empuk.

  1. Jangan mengangkat dengan membungkuk

Jika kamu ingin mengangkat sesuatu, kamu dapat menekuk lutut dan berjongkok untuk mengambil objek. Jaga punggung lurus dan terus dekatkan objek ke tubuh kamu. 

  1. Jaga nutrisi dan diet

Kamu dapat menjaga nutrisi dan melakukan diet yang tepat untuk mengurangi dan mencegah berat badan berlebih, terlebih lemak di sekitar pinggang. Kamu dapat melakukan diet harian dengan kalsium, vitamin D dan fosfor yang cukup untuk membantu menjaga pertumbuhan tulang baru. 

  1. Gaya hidup sehat

Kamu dapat berolahraga secara rutin. Dengan gaya hidup aktif kamu dapat terhindari dari sakit pinggang. Kamu juga sebaiknya berhenti merokok, jika kamu seorang perokok aktif. Merokok dapat mengurangi aliran darah ke tulang punggung bagian bawah dan menyebabkan cakram tulang belakang mengalami degenerasi. 

Itulah beberapa tips cara mencegah sakit pinggang. Kamu dapat menghindari sakit pinggang dengan melakukan beberapa cara di atas atau cara lainnya yang memungkinkan untuk melindungi pinggangmu dari beban yang terlalu berat atau pekerjaan yang terlalu beresiko. 

Read More

Cara Mudah Menghindari Antrian Membeli Tiket di Bioskop Cinema 21

Apabila anda seorang pecinta film maka tentunya anda sudah paham bagaimana caranya membeli tiket bioskop tanpa takut kehabisan atau terjebak antrian. Kini saat anda ingin membeli tiket bioskop maka tidak perlu datang langsung ke bioskop. Anda bisa melakukan pembelian tiket secara online. Cara ini merupakan solusi mudah yang bisa anda lakukan untuk bisa memilih film dan jadwal tayang tanpa mengalami kesulitan.

Anda beberapa keunggulan yang bisa anda dapatkan ketika memesan tiket bioskop pada Cinema 21 online. Jadi anda tidak perlu terburu-buru waktu untuk datang lebih awal agar bisa mendapatkan antrian awal. Pada kesempatan kali ini akan dijelaskan mengenai kelebihan memesan tiket bioskop secara online.

  1. Proses pemesanan lebih praktis

Ketika ada memboking tiket bioskop secara onlin maka tidak membuat anda khawatir akan kehabisan tiket. Mengingat cara dan waktu untuk memesan tiket terasa lebih mudah dan lebih cepat. Pemesanan tiket ini bisa anda lakukan dimana saja, bahkan tanap harus keluar rumah untuk mendapatkan antrian lebih awal.

Anda bisa memesan tiket lebih awal dan datang ke bioskop beberapa menit sebelum film ditayangkan. Pastinya lebih efisien waktu dan tidak akan kecewa gagal nonton karena kehabisan tiket. Selain itu anda bisa bebas memilih berbagai film yang akan tayang dan memilih waktu yang tepat. Ada berbagai tawaran menarik seperti adanya promo dan lainnya.

  • Bisa memilih kursi dengan bebas

Ketika anda memesan tiket lebih awal secara online maka anda bisa melihat kursi mana saja yang masih kosong. Jadi anda bisa bebas memilih tempat duduk yang nyaman dan menyenangkan. Mengingat ketika anda datang langsung dan mengantri bisa jadi anda akan mendapatkan tempat duduk paling depat. Kursi paling depan ini merupakan lokasi yang paling tidak nyaman untuk nonton film. Jadi membeli tiket bioskop secara online terbukti sudah memberikan kenyamanan dan kemudahan. Sehingga anda tidak harus datang lebih awal untuk mendapatkan antrian awal.

Demikianlah penjelasan mengenai cara mudah menghindari antrian panjang saat membeli tiket bioskop. Dengan adanya layanan Cinema 21 online maka para pecinta film akan lebih praktis dalam memesan tiket bioskop secara online. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa menambah pengetahuan anda tentang nonton film yang enak dan menyenangkan.

Read More

Cara Menemukan Rumah Sakit yang Terbaik di Jakarta, Indonesia

Jakarta adalah ibu kota dan kota terpadat di Indonesia. Ini adalah pusat ekonomi, budaya dan politik utama bangsa dan juga kota terbesar kedua belas di dunia. Kota global ini memperoleh namanya dari kata Sansekerta yang berarti ‘kemenangan penuh’. Jakarta memiliki beberapa tujuan wisata penting di bagian kota lama.

Secara umum sektor perawatan kesehatan di Jakarta berkembang baik dengan rantai rumah sakit dan klinik yang baik. Komunitas asing di negara ini biasanya pergi ke rumah sakit multi-spesialisasi yang menawarkan layanan medis terbaik dan teknologi perawatan. Anda akan menemukan dokter spesialis yang berkualifikasi tinggi dengan fasilitas modern seperti lab, radiologi, gigi, fisioterapi, farmasi, ambulans dan layanan ruang gawat darurat.

Saya ingin memberikan deskripsi singkat tentang beberapa rumah sakit yang lebih baik di Jakarta.

Siloam Hospitals yang berlokasi di Kebon Jeruk, Jakarta Barat, 4 kilometer dari Jakarta Pusat adalah rumah sakit yang terkenal dengan semua fasilitas standar internasional dalam layanan perawatan kesehatan. Rumah sakit ini menghadirkan tim medis dari 191 dokter spesialis yang berpengalaman di bidangnya. Rumah sakit besar dengan 190 tempat tidur ini menawarkan layanan profesional medis sepanjang waktu.

Rumah Sakit Global Doctor & Global Assistance adalah salah satu rumah sakit swasta tepercaya di Jakarta di antara komunitas domestik dan asing. Rumah sakit ditempatkan di Jl. attimura No. 15 Kebayoran Baru, Jakarta menyediakan semua layanan medis berstandar internasional dan mempekerjakan dokter-dokter terkemuka yang berpengalaman dan berbahasa Inggris. Rumah sakit memungkinkan semua asuransi kesehatan utama. Telepon: 021 723 1121

Metropolitan Hospital Medical Center adalah rumah sakit besar lain di kota dengan semua standar dan fasilitas internasional. Rumah sakit terletak di Jl. H.R. Rasuna Said Kav. C-21. Kuningan, Jakarta Selatan dianggap sebagai klinik spesialis pertama di Indonesia. Rumah sakit yang didirikan pada tahun 1976 ini kini mempekerjakan lebih dari 130 spesialis dan sub spesialis yang profesional dalam bidangnya. Rumah sakit ini telah mengantongi banyak penghargaan dan pujian bergengsi dari pemerintah dan organisasi medis terkenal. Telepon: 021-520 3435

Rumah Sakit Medistra adalah rumah sakit besar lain yang berlokasi di Jl. Jendral Gatot Subroto kav. 59 Jakarta 12950. Mereka menyediakan fasilitas kelas dunia untuk perawatan dan layanan perawatan kesehatan terkait. Rumah sakit terkenal untuk perawatan pribadi yang mereka tawarkan kepada pasien. Telepon: 021-521 0200. Semua fasilitas tersedia sepanjang waktu.

Rumah sakit Bunda adalah rumah sakit tepercaya untuk ibu dan anak-anak. Rumah sakit ini menjamin perawatan yang sangat baik dan hemat biaya untuk semua jenis penyakit wanita dan anak. Rumah sakit ini berlokasi di Jl Teuku Cik Ditiro No. 28. Menteng, Jakarta.

Rumah Sakit Pondok Indah Hospital yang berlokasi di, Jl. Metro Duta Kav. UE, Pondok Indah adalah rumah sakit besar lain di daerah itu. Rumah sakit ini menyediakan perawatan medis profesional dan layanan terkait di semua departemen utama. Mereka berusaha untuk menjaga standar internasional di semua layanan yang mereka tawarkan. Tel: + 62-21 765-7525; 750-2794; 769-2252

Stephanie Dental Associates adalah rumah sakit gigi terkenal dan terletak di Gedung TIRA, Lantai Dasar Jl. H.R. Rasuna Said Kuningan, Jakarta Selatan. Semua jenis perawatan gigi modern dan layanan terkait tersedia di rumah sakit ini dan pihak berwenang mengambil perawatan khusus untuk menjaga standar internasional dalam semua penawaran mereka.

Rumah Sakit Tulang Belakang Internasional Wooridul adalah rumah sakit umum khusus yang terkenal di dunia untuk perawatan tulang belakang dan gangguan neuro-muskuloskeletal. Lembaga perintis ini telah mendirikan banyak rumah sakit di banyak negara Asia dan pusat Jakarta mereka beroperasi di Rumah Sakit Sahid Sahirman Memorial 15F Jalan Jenderal Sudirman No. 86, Jakarta. Rumah sakit telah merumuskan perawatan unik untuk masalah tulang belakang tanpa operasi. Mereka menawarkan fasilitas dan layanan perawatan khusus untuk pasien asing. TELEPON: +62 (21) -578-53-911

Klinik Medikaloka adalah pusat perawatan dan layanan gigi lainnya. Rumah sakit ini terletak di lantai 2 Jl. H.R. Rasuna Said Kav. 1-2 Kuningan menawarkan penyembuhan yang lebih baik untuk berbagai jenis masalah gigi secara efektif. Telepon: 021- 526 1118

Ambil daftar ini untuk ketenangan pikiran ketika Anda pergi ke Jakarta, Indonesia untuk berkunjung.

Read More

5 Tips Menghadapi Kulit Kering

Kulit kering adalah masalah yang tidak hanya terjadi selama bulan-bulan musim dingin, tetapi juga selama musim panas. Meningkatnya kelembaban di dalam ruangan di musim dingin dan di luar ruangan di musim panas menambah masalah yang mempengaruhi banyak penderita di seluruh dunia.

Gejala kulit kering termasuk kemerahan dan perasaan tegang ketika Anda mencoba untuk menekuk jari-jari Anda atau bahkan dengan sedikit gerakan tangan Anda. Dalam kasus kulit kering yang ekstrim, keretakan dan perdarahan dapat terjadi. Ini adalah bagian yang paling tidak menyenangkan dari kulit kering karena bisa sangat memalukan dan, seperti yang diharapkan, sangat menyakitkan. Meskipun sering kali tampaknya tidak ada cara untuk mengakhiri ketidaknyamanan ini, ada beberapa tips untuk membantu individu yang menderita kulit kering.

Ujung Kulit Kering # 1
Gunakan sabun yang memiliki lotion pelembab. Ini akan menjadi lebih lembut di kulit Anda dan akan menambah kelembapan kembali di tempat yang telah dihilangkan. Jika memungkinkan, hindari sabun yang keras yang mengeringkan kulit atau menghilangkannya dari kelembapan alami.

Tip Kulit Kering # 2
Meskipun penting untuk menjaga kebersihan yang baik, mencuci tangan secara berlebihan atau mandi berulang kali setiap hari dapat menyebabkan kulit kering. Setelah mencuci, penting juga untuk mengeringkan kulit Anda secara menyeluruh untuk mencegahnya pecah-pecah.

Tip Kulit Kering # 3
Salah satu produk perawatan kulit kering yang paling efektif adalah Pacquin Plus Dry Skin Cream, yang dijual dalam 8oz. botol. Losion putih tebal ini memberikan kelegaan instan untuk kulit kering dan dapat diaplikasikan tidak hanya pada tangan, tetapi juga ke seluruh tubuh.

Tip Kulit Kering # 4
Gunakan produk pengelupasan kulit yang berkualitas untuk mengangkat sel-sel kulit kering dan / atau mati. Dengan menghapus sel-sel lama, Anda akan mengekspos sel-sel sehat dan mungkin lebih mampu melawan efek berbahaya dari alam.

Ujung Kulit Kering # 5
Jika masalah memburuk atau berlanjut, berkonsultasilah dengan dokter kulit. Dalam beberapa kasus, produk yang dijual bebas mungkin tidak dapat mengobati kasus kulit kering yang parah. Seorang dokter kulit memiliki kemampuan untuk merekomendasikan produk perawatan yang lebih kuat, yang mungkin diperlukan dalam beberapa kasus.

Artikel ini hanya akan digunakan untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai saran medis profesional. Informasi yang terkandung di sini tidak boleh digunakan sebagai pengganti, atau bersamaan dengan, rekomendasi dokter. Setiap individu yang mengembangkan kulit kering yang parah atau yang tidak merespon terhadap perawatan tanpa resep, harus berkonsultasi dengan dokter kulit berlisensi untuk diagnosa dan perawatan yang tepat.

Read More

Suplemen Makanan Kesehatan – Panduan Konsumen

Suplemen makanan kesehatan adalah salah satu produk terlaris di pasaran saat ini. Total konsumsi mereka bernilai miliaran dolar di AS saja. Survei terbaru menunjukkan bahwa lebih dari separuh orang dewasa di AS mengonsumsi suplemen makanan kesehatan dalam berbagai bentuk, seperti tablet, kapsul, bubuk, gel lunak, tutup gel, dan cairan.

Meningkatnya konsumsi suplemen makanan kesehatan dapat dikaitkan dengan kesadaran masyarakat tentang masalah kesehatan dan peningkatan standar hidup di masyarakat kita. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa ada korelasi erat antara kesehatan dan gizi. Pasokan nutrisi yang tidak memadai dapat melemahkan mekanisme pertahanan tubuh kita, menyebabkan masalah medis dari penyakit umum hingga penyakit yang lebih parah dalam jangka panjang.

Ada berbagai jenis suplemen makanan kesehatan, termasuk makronutrien (asam amino, protein, asam lemak esensial), mikronutrien (vitamin dan mineral), enzim (enzim pencernaan dan enzim antioksidan), probiotik (bakteri bermanfaat dalam usus), dan suplemen herbal . Suplemen ini memiliki fungsi unik dalam tubuh kita. Mereka sangat penting untuk kehidupan dan kesehatan yang baik, memodulasi sistem kekebalan tubuh kita atau membantu detoksifikasi hati, pencernaan, kejernihan mental, dll.

Banyak orang berpendapat bahwa tidak perlu mengonsumsi suplemen makanan kesehatan selama Anda memiliki gaya hidup sehat dan makan makanan yang seimbang. Meskipun ini mungkin benar, kenyataannya mempertahankan gaya hidup sehat dan diet yang tepat sulit dicapai oleh banyak orang.

Selama beberapa dekade terakhir, revolusi hijau telah mengubah praktik pertanian di dunia. Kami menggunakan lebih banyak pupuk kimia, lebih banyak pestisida untuk menumbuhkan produk makanan untuk meningkatkan panen dan mempersingkat masa pertumbuhan. Akibatnya, nutrisi tanah dan populasi bakteri tanah yang menguntungkan habis dengan cepat, dan produk yang kita tanam hari ini mengandung lebih sedikit zat gizi mikro daripada sebelumnya.

Gaya hidup yang penuh tekanan, kebiasaan makan yang tidak benar, pola makan yang tidak seimbang dan peningkatan paparan bahan kimia seperti polusi lingkungan (udara, air) dan pestisida, obat-obatan, hormon, logam berat dalam makanan juga melemahkan tubuh kita secara bertahap.

Meskipun suplemen makanan kesehatan dapat bermanfaat bagi kesehatan kita, konsumen tetap harus memilih produk dengan hati-hati. Saat ini, ada sedikit peraturan tentang kualitas suplemen makanan kesehatan. Komposisi beberapa produk makanan kesehatan mungkin tidak sesuai dengan klaim label dan kualitas bahan baku dan produk jadi tidak dijamin. Karena itu, konsumen hanya boleh membeli dari produsen makanan kesehatan terkemuka, membaca label dengan cermat dan membaca lebih banyak literatur terkait.

Berikut adalah beberapa aturan umum untuk membeli suplemen makanan kesehatan:

1) Suplemen yang terbuat dari makanan utuh, sumber alami lebih baik daripada yang sintetis. Mereka lebih bioaktif, dapat diserap dengan mudah, dan kecil kemungkinannya terkontaminasi oleh bahan kimia seperti ter batubara yang digunakan dalam sintesis kimia.

2) Vitamin dan mineral yang terikat protein (vitamin dan mineral dalam bentuk organik, berikatan dengan asam amino) lebih bioaktif daripada bentuk anorganik.

3) Beli suplemen menggunakan metode ekstraksi yang aman, seperti ekstraksi dingin atau ekstraksi superkritis. Ini dapat menghindari residu berbahaya dari ekstraksi kimia.

4) Konsentrat dan ekstrak herbal biasanya lebih efektif daripada herbal mentah.

5) Tumbuhan organik yang dibuat secara alami atau liar lebih kecil kemungkinannya terkontaminasi oleh logam berat, pestisida, dan bahan kimia lainnya.

6) Baca labelnya, jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan.

7) Berhati-hatilah saat mengonsumsi suplemen herbal tertentu, seperti Ma Huang / ephedra, Kava Kava, comfrey, dll. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa herbal ini dapat menyebabkan efek samping yang parah bagi sebagian orang. Hentikan penggunaan jika tanda-tanda yang tidak biasa muncul setelah konsumsi.

8) Beberapa suplemen makanan kesehatan dapat berinteraksi dengan obat, baik dengan mengurangi atau meningkatkan efeknya. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda sedang minum obat.

9) Wanita hamil dan menyusui, orang dengan kondisi medis tertentu seperti berkonsultasi dengan dokter ketika mengkonsumsi suplemen makanan kesehatan.

10) Jika ragu, hubungi produsen suplemen atau distributor untuk informasi lebih lanjut tentang produk mereka.

11) Suplemen makanan kesehatan tersedia di banyak tempat, seperti toko bahan makanan, toko makanan kesehatan, toko obat

Read More